{0} {0} {0} {0} {0} Kua oti te whakariterite i nga ngota pūmua, me te papanga ahunga me te kiko porous penei i te kai, na reira he tino pupuri wai me te ngongo wai.
{0} {0} {0} {0} {0} I muri i te tukatuka tiketike o te pāmahana-poto, he nui te makuku me te pehanga nui, he nui te kaha o te tinana.
Ka puhia, ka taea te tango i te kakara kino o te soybean me te kaha o te hau-whakaputa o te pūmua soybean mo te tere tere me te pahū i te putanga {{2}
{{0} {0} Ko te pūmua kiko o te waikawa he pai te tiaki i te hinu {{2} {{2} {{2} E horoi ana te kai me te kore e aro ki te kakara {{3} {}
{0} He ngawari ki te whakamahi, waiwai ki roto i te wai pāmahana rūma mo te 30 meneti, katahi ka taapiri kia pai ai nga momo kai {2}
{{0} {0} te pūmua kiko o te kikokore kaore i te cholesterol, a ka taea e te tangata nga mate o te mate cardiovascular te kai pai i te {1}
{{0} {0} {0} {{} Ko te pūmua tipu he pūmua tipu, e waru nga waikawa amino nui (Leucine, Isoleucine, Lysine, te tarai, te taraihu me te vartine.
{{0} Ko te pūmua kiko o te waikawa ka taea te wehe ki te haki, te nuinga me te karakara i roto i te ahua, me te tuatahi me te whero ka taea te whakamahi i te {{1}
Ko tenei pepa e whakaatu ana i nga mea e hiahia ana koe ki te whakamahi i te pūmua kaimoana {{0}
Ko te mea tuatahi, me whakarongo tatou ki te meka e tika ana te whenua, te taiapa ranei o te mea nui, ka taea te tu ki nga ahuatanga mahi o te miihini. I tua atu, me whakarongo ano tatou ki te horoi i te paipa i muri i te whakaurutanga o te wai me te putorino o te wai me te putorino i roto i te pipeline i nga otaota ranei; A kia puta ke te raru me te waahi whakaurutanga o te Matauranga mara kia tika mo te whakahaere, me te tiaki taputapu me te tiakitanga.